Übersicht

Mobility-Checks, inklusive Korrekturprogramm

Check: Schultergürtel

Check: Wirbelsäule

Check: Hüfte & Hamstrings

Check: Sprunggelenke

Mobilitäts-Checks: Die Basis für mehr Leistung

So funktioniert ein Yoga Flow

Yoga Flow Nr. 1 – Schultern & Oberkörper

Yoga Flow Nr. 2 – Hüfte

Yoga Flow Nr. 3 – Knie & Füße

Yoga Mobility Flows, das Wartungsprogramm

So funktioniert unser Krafttraining

Krafttraining Stufe 1 – Basic

Krafttraining Stufe 2 – Advanced

Krafttraining Stufe 3 – Elite

Krafttraining für Athleten

Erklärung zu den Legacy-Programmen

Athletik Workout – Basic

Athletik Workout – Advanced

Athletik-Workout – Elite

Legacy-Krafttraining, sanfter Einstieg

Alles für deine Kraft, Mobilität und Stabilität findest du hier.

Athletik & Kraft

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Athletik & Kraft

Stefan Helwig