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Course content
Introduction: Running Is Not Just “Going Faster”
Biomechanics – Your First Running Sessions
Wir gehen laufen!
Dein Lauf-Setup – von den Basics bis zur Profi-Ausrüstung
Welche Vorteile hat das Laufen?
Die Atmung beim Laufen
Fahrt aufnehmen – dein nächster Schritt
Technik & Athletik – dein Feinschliff fürs Laufen
Advanced Running: Mehr Tempo, mehr Power, mehr Spaß
Lauftechnik – Elite (3–4 min/km)
Dein nächster Schritt
The Running Anthology
Stefan Helwig
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Deutsch
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