Schwimmen

Willkommen zum Feintuning – perfektioniere deinen Schwimmstil

Wir stellen vor: Deine Trainingsgeräte

Problem Nr. 1: Deine Beine sinken

Problem Nr. 2: Du kraulst flach, nutzt deine Rotation nicht

Problem Nr. 3: Du kriegst beim Atmen nicht genug Luft

Problemen Nr. 4: Mit den Beinen allein kommst du kaum vorwärts

Problem Nr. 5: Du schwimmst nicht geradeaus

Problem Nr. 6: Wenn du die Beine nicht bewegst, sinken sie sofort

Problem Nr. 7: Beim Atmen schluckst du oft Wasser

Problem Nr. 8:  Du hast zu wenig Zeit zum Atmen

Problem Nr. 9: Du hast Schulterschmerzen beim Kraulen

Problem Nr. 10: Beim Atmen im Wasser bekommst du Panik

Übersicht

In diesem Abschnitt haben wir für dich noch einmal alle Übungen aus dem Schwimmprogramm zusammengestellt, sortiert nach Schwimmart. So kannst du vor dem Training nochmal schnell nachsehen, wie das mit dem einarmigen Delphinschwimmen ging.

Brust – Übungen

Kraul – Übungen 01 bis 10

Kraul – Übungen 11 bis 20

Kraul – Übungen 21 bis 27

Rücken – Übungen

Delphin/Schmetterling – Übungen

BONUS: Übungsverzeichnis

mehr als 40 Übungen für technisch sauberes Kraulschwimmen, sortiert nach Problemfeldern

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Stefan Helwig